Stress, fatigue... Et si vous essayiez la boxe ?
Généralement jugée comme sport agressif, la boxe peut faire peur. Pourtant, sa pratique serait un véritable anti-stress. Oussama Labhira, coach sportif marocain, nous en dit davantage.
Elle fait partie des sports qui permettent de se libérer du stress ! La boxe est un sport de combat qui a longtemps souffert d'une mauvaise réputation. Mais aujourd'hui, de plus en plus de personnes enfilent les gants pour s'initier au "noble art". Car la pratique de ce sport permet d'affronter ses peurs, de se défouler et de maîtriser les premiers réflexes de défense. Mieux, il est possible de faire de la boxe sans pour autant combattre un adversaire. Certains clubs proposent des cours spécialisés où l'on apprend à boxer sans combattre. Au lieu d'affronter un boxeur et risquer de prendre des coups, vous frappez dans un sac ou dans les pattes d'ours de votre coach.
On distingue quatre grands types de boxe :
- La boxe anglaise
- La boxe française
- Le kick-boxing
- La boxe thaï ou Muay thaï
Pourquoi la boxe ?
La boxe est un anti-stress très rapide. Comme il s'agit d'une discipline qui repose sur la frappe, elle devient rapidement un exutoire. Se défouler sur un sac ou sur les pattes d'ours d'un adversaire est parfait à la fin d'une journée. La boxe apprend aussi la maîtrise des émotions, qu’elles soient positives ou négatives, nous explique Oussama Labhira, coach marocain certifié par la Barça Academy. Avant d'ajouter que la pratique de ce sport permet "de renforcer les bras et les jambes. Elle développe ensuite considérablement le système cardio-vasculaire. Il s’agit d’un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps".
Endurance, tonification, mais aussi réflexes, les vertus de la boxe sont donc nombreuses. Mais même si AlloDocteurs Africa apprécie la boxe, ce sport a aussi des inconvénients. A l'image de toutes les disciplines sportives, tout est une question de mesure et d'intensité. Et avant de se lancer dans une activité physique, il faut écouter son corps.
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