Comment préserver son couple lorsqu'on devient parents ?
L’arrivée d’un bébé entraîne plein de changements, notamment dans la relation des parents. Il faut parfois un peu de temps et quelques ajustements pour trouver un équilibre dans son couple. Voici nos conseils.
L’arrivée d’un bébé est un véritable chamboulement dans la vie d'un couple. Il faut s'occuper du bébé et gérer le quotidien tout en continuant parfois sa vie professionnelle. On a donc moins de temps l’un pour l’autre, plus de fatigue et de responsabilités.
Tout cela peut créer des tensions ou des désaccords, et demande souvent un temps d’adaptation. Voici tous nos conseils pour préserver une bonne harmonie dans votre couple.
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Retrouvez l'équilibre dans votre couple
L'une des clés est de passer du temps à deux. Bien sûr, dans les premiers temps après la naissance de votre enfant, cela n'est pas facile. Mais même si ce n’est que quelques minutes, échanger des gestes de tendresse, des attentions, des compliments, se dire que l’on s’aime permet d’entretenir le lien et de renforcer la relation. Ces instants, aussi courts soient-ils, sont précieux !
Pensez aussi à vous soutenir dans votre nouveau rôle de parent. Soyez attentif et bienveillant, acceptez la façon de faire de votre partenaire, coopérez et valorisez ses qualités. Tout cela vous permettra d’éviter bien des tensions.
Comment bien communiquer ?
Surtout, communiquez. Le simple fait d’exprimer ses émotions négatives aide à les apaiser. Cela permet aussi de trouver des solutions qui conviennent aux deux conjoints. Et bébé prendra exemple sur nous. En grandissant, il saura mieux exprimer ses émotions.
Pour bien communiquer, choisissez un moment favorable à la discussion : lorsque votre bébé dort par exemple. Évitez les moments où vous êtes trop fatigués. Exprimez vos sentiments sur la situation vécue et faites le point sur ce qui ne nous convient pas. Ensuite, formulez votre besoin : si vous êtes frustré de ne pas avoir assez de temps pour vous, par exemple, parlez-en. Ainsi, vous pourrez chercher des solutions qui vous conviennent à tous les deux.
Essayez de rester à l'écoute l'un de l'autre sans jugement, tout au long de la discussion. Si on juge l’autre, on lui donne l’impression de l’agresser et il risque de se braquer. Il devient alors plus difficile de communiquer et le ton peut monter. Il n’est pas toujours facile de réussir à trouver ses mots, d’oser dire ce que l’on ressent ou de se comprendre. Surtout quand on n’a pas été habitué à le faire. Mais en s’entraînant et en se donnant le temps, vous allez y arriver.
Source : 1000 premiers jours
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