Suivez votre grossesse : la septième semaine !
Suis toutes les étapes de ta grossesse semaine par semaine grâce au guide de grossesse proposé par AlloDocteurs.Africa avec Zero Mothers Die.
Après avoir découvert que de légers saignements étaient fréquents en début de grossesse, on s'attaque aujourd'hui à la septième semaine. Ci-dessous, tu trouveras des conseils pour une grossesse ??sereine et des astuces pour chacun des mois et des semaines qui précèdent ton accouchement. Nous te souhaitons une grossesse saine !
Une alimentation variée
Le cœur et le cerveau de ton bébé sont en train de se former. Ses mains et ses pieds sont en train de se développer à l'intérieur de toi. Il est maintenant très important de bien manger. Essaye de garder une alimentation variée avec :
- Des aliments énergétiques comme le riz, le blé et l'avoine
- Des aliments qui favorisent le développement du corps comme la viande rouge, les oeufs et les lentilles
- Des aliments protecteurs comme les légumes et les fruits. Ils aident à réduire le risque que ton bébé ne naisse avec un problème
- Des aliments riches en calcium comme le lait, le yaourt et le soja qui aideront ton bébé à développer des os résistants
- Des aliments riches en fer comme la viande rouge, les légumes à feuilles vertes, les lentilles, les haricots, les épinards et les oeufs. Un apport suffisant en fer t'aidera à être moins fatiguée et ton bébé s'épanouira
- Mange quelques fruits frais et bois du jus avec tes repas pour aider ton corps à absorber le fer
- Tu as aussi besoin d'iode qui se trouve dans le sel iodé. Cela aidera le cerveau de ton bébé à se développer. La clinique te donnera gratuitement des comprimés de fer et d'acide folique
Si tu veux faire une bonne chose pour ton bébé ??cette semaine, parle à ta famille des aliments dont tu as besoin.
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