Je suis diabétique, je fais quoi ?
À Rabat, Abidjan, Bamako, ou Antananarivo, les médecins tirent la même sonnette d'alarme : le diabète explose en Afrique. Mais que faut-il faire quand on est diabétique ? Quels sont les aliments interdits ? AlloDocteurs.Africa vous dit tout.
On n'en guérit pas ! Maladie chronique qui se caractérise par un problème de régulation du sucre dans le sang, le diabète concerne des millions de personnes en Afrique. Mais un bon contrôle du diabète permet aux malades (appelés diabétiques) de bien vivre avec ce mal.
En Afrique, le diabète est une "épidémie"
Pour réduire le taux de sucre dans le sang, il est généralement recommandé aux diabétiques de :
- Prendre le traitement prescrit par le médecin, sans interruption
- Pratiquer une activité physique régulière qui doit s’adapter à chaque patient (la recommandation générale de l’Organisation Mondiale de la Santé est de pratiquer une activité physique 30 minutes par jour)
- Adopter une alimentation équilibrée et diversifiée
Attention à l'alimentation
Si le régime alimentaire d'un diabétique dépend de son taux de sucre dans le sang et de son traitement, tous les aliments peuvent être normalement consommés par une personne atteinte de cette maladie. Mais les besoins sont différents en fonction du type de diabète (diabète de type 1, diabète de type 2 et diabète gestationnel) du type de traitement, du type d’activité physique pratiqué et en fonction de l’âge.
Généralement, les nutritionnistes conseillent de limiter la consommation des aliments riches en graisse (réduire les fritures et l’huile de cuisson), riches en sucre (surtout les sucres ajoutés aux aliments, les confitures, le miel….), de favoriser la consommation de fruits (1 à 3 petits fruits par jour) et des légumes. Ce conseil est aussi valable pour les personnes non diabétiques.
Même si une personne diabétique peut consommer tout type de pain, il est préférable de limiter le pain blanc qui peut faire monter rapidement le taux de sucre dans le sang.
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