CAN 2021, soleil, chaleur... et santé
Insolation, coup de chaleur, déshydratation... Comment se protéger face au soleil camerounais ? En ville ou au stade, quels sont les gestes à adopter pour profiter de la compétition en bonne santé ?
Que ce soit pour regarder le très attendu Algérie-Côte d'Ivoire, faire un footing ou déambuler dans les rues de Bafoussam, toutes ces activités peuvent comporter des risques en cas de forte chaleur. Mais il suffit d'adopter quelques gestes pour prévenir les effets de la canicule et éviter de vivre le cauchemar de l'arbitre zambien Janny Sikazwe. Ce dernier a, pour rappel, sifflé trop tôt la fin du match de football opposant le Mali à la Tunisie lors de cette Can 2021 au Cameroun. Au lendemain de cette erreur qui a fait le tour de la planète, Essam Abdel-Fatah, le patron des arbitres de la CAN, a expliqué aux journalistes que Janny Sikazwe avait été victime d'une insolation et qu'il a fallu l'hospitaliser.
Depuis le début de la 33e édition de la Coupe d'Afrique des nations, le thermomètre descend rarement en dessous des 35°C. On sait que la température et l'humidité compliquent les efforts des professionnels du ballon rond, mais on oublie que l'exposition à la chaleur aggrave aussi certaines pathologies.
Se protéger des effets néfastes de la chaleur
Pour prévenir les effets de la canicule camerounaise, il est conseillé de bien s'hydrater et de porter une attention particulière aux personnes âgées et aux jeunes enfants. Il faut boire régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale. Avant d'aller au stade, il est aussi utile d'éviter des repas trop lourds et prendre le temps de digérer.
Et dès que l'arbitre siffle la mi-temps, il ne faut pas hésiter à se mettre au frais ou mettre des serviettes un peu fraîches sur le visage. Que ce soit au stade ou en ville, il aussi indispensable de porter un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire. Enfin, il faut éviter de consommer de l'alcool, car cela altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
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