Sexualité

Sexualité : que faire en cas de problèmes d'érection ?

En Afrique, des millions d'hommes sont touchés par des troubles de l'érection (photo d'illustration) 

Les troubles de l'érection correspondent à une diminution durable de la qualité des érections. Face à ces problèmes, il faut généralement suivre quelques conseils simples.

Par Badr Kidiss
Créé le 15.06.20, modifié le 15.06.20

Un trouble de l'érection ou trouble érectile ou dysfonction érectile est appelé communément "impuissance sexuelle". Il correspond à l'incapacité à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour avoir une relation sexuelle satisfaisante. Tous les hommes peuvent avoir des troubles sexuels occasionnels, qu'on appelle aussi "pannes sexuelles", dont les causes sont nombreuses et diverses : stress, changement de mode de vie, fatigue... mais selon, l’Organisation mondiale de la santé, on parle de dysfonction érectile que lorsque les pannes sont répétées et durent depuis plus de 6 mois.

Autrement dit, il ne faut pas s'inquiéter si l'érection n'est pas à la hauteur. Mais si cette situation se répète pendant plusieurs mois, il est recommandé de consulter un médecin. Si de nombreux patients hésitent à consulter un professionnel de la santé, il faut savoir qu'on peut parler à un médecin de nos problèmes digestifs, tout comme on peut lui parler de problèmes sexuels. Sans aucune gêne. 

Ce qu'il faut faire 

Les problèmes d'érection sont tout à fait banals et trouvent une solution dans la majorité des cas. Ne vous inquiétez pas, car le stress aggrave la dysfonction érectile. Pour lutter contre l'impuissance sexuelle, il est plutôt recommandé de : 

  • Privilégier une alimentation équilibrée en limitant votre consommation de produits gras, sucrés et salés.
  • Pratiquer si possible une activité physique régulière.
  • Limiter la consommation d'alcool : il perturbe parfois l’érection pendant plusieurs heures. À terme, l’alcoolisme chronique peut aussi endommager les nerfs, et favoriser ainsi les problèmes d'érection.
  • Arrêter de fumer : le tabagisme peut obstruer les artères du pénis, et altérer ainsi la qualité des érections. L’arrêt du tabac suffit parfois à résoudre des troubles de l’érection. 
  • Perdre du poids en cas de surpoids ou d’obésité.
Source : Ameli
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