Alimentation

Jamais sans son sésame pour stopper ses malaises de grossesse

Le sésame traverse les continents (Illustration) 

Camille avait décidé de tout essayer pour stopper ses interminables malaises de grossesse. Elle a testé par hasard les graines de sésame et ne peut plus s’en passer...

Par Emercine Marinette Standley
Créé le 29.10.19, modifié le 12.03.20

Les médicaments sauvent des vies... mais ne passons pas à côté des produits naturels. Pour Camille, qui souffrait de terribles malaises de grossesse, le sésame a tout changé. A la maison, à l’église ou au boulot, elle garde sa boîte de sésame toujours prêt d’elle, durant sa grossesse. Elle l’ouvre au moindre signe de remontées ou de nausées. Juste une bouchée de ces petites graines fines et légèrement aplaties, et le tour est joué !

"Avant que je ne découvre le sésame, j'ai souffert... J'avais toujours les malaises. Chaque fois, il fallait courir vers les toilettes. Le matin comme le soir, j'avais constamment les nausées et je vomissais tout le temps au point où je sentais parfois mal aux côtes. Un matin par hasard à l'heure de la pause au boulot, je ne savais trop quoi manger, puisse qu'à tous les coups, je renvoyais. Je suis allé au comptoir d'une dame qui vendait des friandises et j'ai pris au hasard un sachet de sésame de 100 Fr CFA. Quelques minutes plus tard, après avoir mangé quelques graines, j'ai ressenti un calme intérieur. Une tranquillité inhabituelle et soudaine...", se souvient-elle comme si c'était hier.

Deuxième grossesse plus sereine

"Au point où j'en étais surprise. Une heure après lorsque j'ai senti les nausées revenir, je me suis encore servi une autre bouchée, et, la minute d'après, je n'ai plus rien ressenti. Les nausées avaient disparu ! Les remontées aussi... Je me sentais mieux et à l'aise de l'intérieur au point de n'avoir plus l'impression d'être enceinte. Depuis ce jour là, je ne blague pas avec mon sésame quant je suis enceinte. Dès que la boîte veut déjà finir, j'en achète un autre!", s'amuse-t-elle.

Aujourd’hui, Camille porte sa deuxième grossesse et affirme être moins stressée que lors de la précédente. Avant cette fameuse découverte, elle avait épuisé en vain, tous les régimes alimentaires prescrits par son médecin; de même que les astuces et conseils de ses proches. "Je préfère le sésame brun parce qu'il est légèrement amer que le blanc. C'est cet arrière goût amer là qui stoppe totalement mes nausées et les remontées", confie-t-elle à AlloDocteurs.Africa.

Une graine richement nutritive

Evidemment, chaque femme est différente et ce qui marche pour une ne marche pas forcément pour toutes ! D'autres personnes peuvent avoir des nausées... déclenchées par du sésame. Prenez donc le temps de trouver ce qui fonctionne pour vous et parlez en à un médecin si vous avez un doute. Plante oléagineuse (graisseuse), le sésame a une valeur hautement nutritive. 100g de sésame entières apportent 14,6 mg de fer, 348 mg de magnésium, 703 mg de phosphore,  une bonne dose de zinc (7,24mg pour les graines décortiquées), et une grande quantité de calcium (962 mg/100 g), selon la Table Ciqual de l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail).

Comme il n'existe pas d'aliment miracle, il faut être prudent quant on le consomme. En grosse quantité, il est calorique (forte teneur en lipides), bien qu'il soit une bonne source de fibres et bénéfique pour le transit intestinal. Le sésame, originaire d'Afrique tropicale et australe, a traversé les continents. Aujourd'hui, il est bien apprécié au Proche-Orient comme en Asie. Et toujours aussi populaire à domicile !

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