Diabète

Je suis diabétique, je fais quoi ?

Un bon contrôle du diabète permet aux malades de bien vivre avec cette maladie chronique  Source : Shutterstock

À Rabat, Abidjan, Bamako, Dakar et Antananarivo, les médecins tirent la même sonnette d'alarme : le diabète explose en Afrique. Mais que faut-il faire quand on est diabétique ? Quels sont les aliments interdits ? AlloDocteurs.Africa vous dit tout. 

Par Badr Kidiss
Créé le 12.02.20, modifié le 18.02.20

On n'en guérit pas ! Maladie chronique qui se caractérise par une hyperglycémie (c’est-à-dire un taux de sucre élevé dans le sang), le diabète concerne des millions de personnes en Afrique. Mais un bon contrôle du diabète permet aux malades (qui sont appelés diabétiques) de bien vivre avec ce mal. 

Pour réduire le taux de sucre dans le sang, il est généralement recommandé aux diabétiques de :

  • Prendre le traitement prescrit par le médecin, sans interruption
  • Pratiquer une activité physique régulière qui doit s’adapter à chaque patient (la recommandation générale de l’Organisation Mondiale de la Santé est une pratique d’activités physiques 30 mn par jour)
  • Adopter une alimentation équilibrée et diversifiée

Attention à l'alimentation

Si le régime alimentaire d'un diabétique dépend de son taux de sucre dans le sang et de son traitement, tous les aliments peuvent être normalement consommés par une personne atteinte de cette maladie. Mais les besoins sont différents en fonction du type de diabète (diabète de type 1, diabète de type 2 et diabète gestationnel) du type de traitement, du type d’activité physique pratiqué et en fonction de l’âge.

Généralement, les nutritionnistes conseillent de limiter la consommation des aliments riches en graisse (réduire les fritures et l’huile de cuisson), riches en sucre (surtout les sucres ajoutés aux aliments, les confitures, le miel….), de favoriser la consommation de fruits (1 à 3 petits fruits par jour) et des légumes. Ce conseil est aussi valable pour les personnes non diabétiques. 

Même si une personne diabétique peut consommer tout type de pain, il est préférable de limiter le pain blanc qui peut faire monter rapidement le taux de sucre dans le sang. 

Source : ONG Santé Diabète
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