Consommation

Repas de Noël et indigestion : attention aux excès !

Trop manger peut être responsable d'une indigestion (Illustration) 

Parce qu'un Noël sans gourmandises n'est pas un vrai Noël, AlloDocteurs.Africa fait le tour des plats qui vont occuper les tables africaines pour vous aider à échapper à l'indigestion ! 

Par Badr Kidiss
Créé le 23.12.19, modifié le 23.12.19

En Europe, Noël est souvent associé à la neige et à l’hiver. Chez nous, pour les Africains qui le fêtent, c'est avant tout l’occasion d'offrir des cadeaux aux enfants et de se retrouver en famille pour partager des repas aussi différents les uns que les autres. 

Source : Shutterstock

Alors que les Camerounais savourent le Ngond’a Mukon (qu'on appelle aussi Nnam Ngond ou Nkono), un "gâteau à la pistache" qui est composé de viande de boeuf et de graines de courge séchées, les Gabonais privilégient le poisson ou de la viande fraîche qui est accompagné de riz ou de feuilles de manioc. Quant aux Congolais, ils raffolent du Liboke ya mbisi ou du saka-saka, deux plats à base de poisson. C'est ainsi que différentes recettes sont à l'honneur en cette période de fêtes. Mais tous ces repas ont un point en commun : ils peuvent avoir raison de notre système digestif. Il existe pourtant plusieurs astuces qui facilitent notre digestion. 

Pas d'excès

Pendant les repas de Noël, on mange trop ! Entre l'alcool et les différents repas, le foie et les reins - qui permettent d'éliminer les déchets - travaillent alors à plein régime. Et très vite, on a l'impression d'être fatigué, ballonné... pourtant, il suffit de respecter quelques consignes :

  • Bien mâcher les aliments
  • Ne pas manger plus qu'il ne le faut 
  • Boire beaucoup d'eau 
  • Limiter votre consommation d'alcool après les repas
  • Prendre du thé à la menthe ou une infusion au bissap ou au kinkéliba

Voilà, vous êtes maintenant prêts à faire la fête... avec modération !

  • Digestion
  • Alimentation

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